怎样防晒最有效_防晒的正确方法

怎样防晒最有效？夏季太阳非常火辣，如果不注意防晒，很容易就被晒黑，甚至晒出一系列皮肤问题。那么夏季怎样防晒最有效果呢？下面小编就为大家介绍。

夏天一到，无处不在的阳光和紫外线让都市人如临大敌。健康专家指出，长期受到紫外线照射，除了会加速黑色素的合成和沉淀，使皮肤变黑或者形成色斑之外，还会破坏真皮胶原纤维和弹性纤维，导致皮肤肥厚松弛、粗糙并且加速衰老，严重者还会造成肌肤发炎、灼伤，甚至诱发色素性皮肤癌。因此，防晒不只是女士们的“美丽任务”，更是与所有人息息相关的健康问题。

紫外线和日光灯都会对肌肤造成伤害，因此，无论是在室内还是室外，防晒都应该是随时随地不可少的功课。究竟该怎样防晒才是最正确有效的方法呢？让专家为你解答！

1、别忽略日光灯侵害

据中国光生物学光化学委员会的调查数据显示，2个月的室内光源照射的危害与烈日正午在户外曝晒1小时的侵害是一样的。

通过研究找出的“室内室外的十大肌肤美白杀手”就包括：日光UVA、日光UVB、卤素灯、日光灯、水银灯、霓虹灯、电脑屏幕、LED灯光、紫外线杀菌灯、钨丝灯。所以，无论是在室内还是室外，防晒都应该是随时随地不可少的功课。

2、防晒是一年四季的事

全年都可以使用PA++以上，SPF30或以上的防晒品。SPF1代表对抗UVB15分钟，以此类推，SPF30可以对抗紫外线7小时左右，SPF50可以对抗紫外线12小时左右。PA数值则代表对抗UVA，+表示强，++表示较强，+++最强。在中国，因为有相关部门的规定，SPF值最高只能标注到30，所以在选择产品的时候，除了看指数之外，注意PA后面的+值会更直观。

3、晒黑和晒伤是两回事

晒黑、晒伤是由于紫外线中的UVB（中波）和UVA（长波）造成的皮肤老化。UVB主要作用于表皮，能直接造成皮肤晒伤，所以人们比较容易感受和关注到它；但UVA在紫外线中的含量高达95%，它给皮肤带来的伤害却因为不直观而往往被人忽略，除了作用于表皮层之外，还有20%到30%的UVA可以到达真皮的深层，对肌肤造成根本性的伤害。所以，防晒必须把紫外线中的UVA和UVB放到同样重要的位置对待。

4、两小时补涂不是“法则”

防晒产品需要补涂的主要原因除了担心防晒成分会失效，更是因为防晒品使用后会因为很多内在或外在因素流失，比如流汗、衣物摩擦或是游泳等活动，补涂的频率是要看情形而定并没有绝对的数值。如果环境闷热流汗多，又是在户外活动的状况下，可能不到1小时就要补涂一次；如果是处于没有阳光曝晒的室内清凉环境，5-6小时补充一次即可。

5、室内外防晒产品大不同

室内防晒，最好选择含有添加了二氧化钛或者氧化锌成分的产品，这两种物理防晒产品中起作用的物质，不但能对抗太阳光中的紫外线，对防可见光也是有不错的效果的。室外防晒最重要的就是“补防晒”，先计算好防晒霜的保护时间，在防晒霜快要失去时效的时候赶紧再补擦上一些才能最有效地防止太阳光的侵袭。

防晒霜不宜经常“大面积”使用

夏天，很多人尤其是爱美的女士在出门前都习惯涂上一层厚厚的防晒霜，企图通过“武装到牙齿”而与紫外线“绝缘”。

专家指出，高度数防晒霜中含有大量的物理、化学防晒成分，不可避免地会加重皮肤负担，同时，由于使用防晒霜引起的问题频发。有皮肤科医生指出，近来因错误使用防晒霜导致皮肤疾病的患者有不断增多的趋势，这是因为防晒霜中的大量化学物质会在高温和人体汗液的作用下刺激皮肤，引起皮肤过敏红肿；同时，过多的防晒品会阻塞毛孔、汗腺口，易诱发皮肤感染和囊肿。此外，盲目追求高SPF值（防晒系数）也是很多人认识中的误区。因为防晒霜中的某些成分是通过吸收、反射UVA、UVB，来达到防晒效果的，但这些成分同时也是容易引起光变态反应的光敏剂。SPF值越大，引起的反应越大，对皮肤的伤害也就越大。

健康专家提醒公众，防晒霜不宜经常“大面积”使用。

深色棉质衣服防晒效果最佳

什么样的防晒方法既有效又安全呢？

其实，我们每天穿的衣物就是保护皮肤的第一道屏障。研究表明，衣服的材质、颜色和纺织密度都会对防晒程度产生影响，因此，三者综合考虑，才能选出最佳的“防晒衣”。

简单来说，同一种材质，颜色越深，密度越高，防晒效果就越好，因为深色系的衣物能吸收更多的紫外线，而密度高的衣物则能够有效阻隔更多紫外线。就材质而言，紫外线对各种纤维的穿透性不同。一般来说，化纤的防晒指数略高于纯棉，但是化学纤维透气性差而且容易刺激皮肤，夏天穿容易引起痱子和皮肤过敏。

有研究实验发现，深色纯棉质地衣服的SPF值在15-30之间，大约可隔离95%的紫外线。因此，一件深色的棉质衣服也是夏日身体防晒的最佳“装备”。

面膜篇

奶酪薰衣草面膜

材料：奶酪适量、薰衣草精油两滴

自制方法：

1、取出适量的奶酪放入容器中，然后在容器中滴入两滴薰衣草精油。

2、将他们混合搅拌均匀后，直接涂敷在面部肌肤上，等待30分钟后，用清水洗净即可。

功效：可以有效的治疗晒伤肌肤的粗糙感，面膜中的薰衣草精油还可以给肌肤起到安抚稳定和消炎的作用，配合奶酪，可以使晒后肌肤恢复白皙，让皮肤光滑细腻。

自制西瓜面膜

材料：西瓜皮一片、蜂蜜适量

自制方法：

1、将西瓜皮先去掉外层绿色的表皮部分，留下白色的西瓜皮。

2、然后将白色的西瓜皮切块后方进榨汁机中炸成西瓜皮汁。

3、倒出西瓜皮汁，在其中加入适量的蜂蜜，然后将它们混合搅拌均匀。

4、搅拌好后直接将其涂抹在脸上，等待25分钟之后，用清水将面膜洗干净即可。

功效：西瓜皮面膜专门针对晒后肌肤的修复美白，可以再晒后起到镇静肌肤，给肌肤降温的效果，还能给面部肌肤及时的补充水份，让之黑色素的沉淀。